纤养宫吃之道

纤养宫跟你说说——吃！

纤养宫

窈窕纤养，健康享瘦

“少吃点”大概是有史以来最流行的减肥方案，没有之一。“迈开腿”太累，“管住嘴”似乎简单些，只要对自己残忍一点。况且这个方案的理论依据无懈可击——只要吸收的热量小于消耗的热量，收入小于支出，减肥就只是个时间问题而已。运动少、消耗少，没关系，只要吃的更少就可以了。

是不是好简单？要真是这样，世界上哪里还有胖子？真相总是冷艳又骨感。只想靠节食瘦下去的你，当心饿胖了自己哦。

饿与馋是两码事儿

很多小伙伴对饿和馋的感觉常常分不清，因为它们都有同样的现象──唾液分泌增加、胃也开始收缩。如果想减肥，首先就要学会区分自己是真饿还是只是嘴巴馋，真饿了吃点东西也未尝不可；但如果只是馋了，那可要意志坚定哦。

饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，时间长了就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。

馋还有个名字叫食欲，与饿的形成完全相反，是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的，如果不加理会，这种感觉很快就会消失。

当心把自己饿胖了

经常节食的人比较不容易区分自己是真饿了，还是只是嘴巴馋了，而且他们一旦向食欲投降，就会忍不住特想吃甜滋滋、油腻腻的高热量食物。

因此限制进食的人，更容易掉入饥饿→暴食的循环陷阱。因为当他们饿得头晕眼花，满脑子都是食物，很容易吃得更多。

对于单纯靠饥饿减肥的小伙伴来说，即使你对自己够残忍，愿意吃得少些少些再少些，可节食一段时间也会发现不仅很难再瘦下去，而且还有可能体重回升，变成喝口凉水都能长胖的忧伤胖纸一枚。

那是因为人体自身是非常智慧的，当身体需要能量但得不到的时候，便会自动选择降低体温、放慢新陈代谢，不再会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量，以节约能量的损耗，所以想饿瘦不难，但想靠饿一直瘦下去是很难的。

如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪。因为肌肉消耗能量比较快，所以“饥荒”来临时身体还会牺牲肌肉，保留脂肪。而且当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后，身体的记忆能保留下来，为了预防下次“饥荒”，会努力储存更多的脂肪。

这就是很多人会“越减越肥”的原因，其实就是自己把自己给饿胖了！

减肥

养生两不误

那，什么是健康的减肥呢？

纤养宫一分钟减重明星组合———

1
排毒：排出毒素，消除水肿

2
清肠：肠道会越来越干净

3
通便：宿便会越来越少

4
减脂：减掉脂肪，身材会越来越美

5

调理：调节脏腑功能，提升气血运








行运行能力

6
修护：淡化肥胖纹，妊辰纹和橘皮








组织

遵循中医学中的“四大平衡”原理，深层次调理脏腑代谢功能，小分子高渗透到皮下脂肪，活化脂肪细胞，24小时刺激分解代谢血液中的脂肪和糖分，达到减轻体重的作用！

减肥最怕乱用方法伤害了身体，

还不掉肉！

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窈窕纤养，健康享瘦